在2017年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 30.82克 | 碳水物: 135.28克.
早餐: Havuç, Domatesler, Üzüm, Katmer, Çökelek. 午餐: Su, Makarna. 晚餐: Bim Rus Salatası, Makarna, Katmer, Sütaş Meyveli Yoğurt. 小食/其他: Havuç. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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