在2017年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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785 千卡
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脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 38.71克 | 碳水物: 84.72克.
早餐: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A), Selai Kacang, Roti Gandum. 午餐: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bayam, Telur Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Bakpao. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, Jumping Jacks - 20 分钟, 心 (Cardio) - 50 分钟, 跳绳 - 30 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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