(Рубрика : вопросы к экспертам)))Минимальный мой вес составлял - 52кг(рост 160), и цифра на весах меня радовала, но общее состояние было отвратительным...постоянные головокружения,обмороки,дикий холод(хотя раньше даже зимой не носила свитеров), ну и конечно же отсутствие кд уже на протяжении полу года..родные давили что мне необходимо набрать до 60кг,с мамой так вообще постоянные ссоры по этому поводу доходили до битья посуды..В конце концов мне надоело это состояние-не стояния, и я набрала до 58. Самочувствие улучшилось, но отражение не радует.. в чем собственно вопрос, возможно ли вернуться к минимальному весу без вреда для здоровья?Или же история повторится?
|
835 千卡
|
脂肪: 25.72克 | 蛋白质: 43.57克 | 碳水物: 110.09克.
早餐: Манная Крупа, Славмо Молоко 2,5%, Мак, Сахар, Кофе, Сахар. 午餐: Green Ray Горошек Консервированный, Карась Жареный, Картофельное Пюре. 小食/其他: Сахар, Чай, Банан, Красное Яблоко, Капучино. 更多的......
|
|
1到20,总共63
评论
Кто вернууулся !) А по проблеме ничего не могу толкового сказать, к сожалению. У меня даже при 49/166 кд не пропадали. Наверное, всё-таки не в весе дело, а в общем гормональном фоне
|
olga_k7, ахах)та да)После отпуска никак не могла настроиться на контроль)Ну я была на приемах, доктора назначали кучу анализов - все в норме вроде, говорили не сбрасывать вес больше(это в 58 было), потом еще 6 все-таки сбросила.
|
В общем, я сама интересовалась этим вопросом, потому что тоже нажила проблемы с циклом. Сходила к гинекологу-эндокринологу, теперь несу своё знание в массы:)
Доктор сказала, что КД пропадают при резком уменьшении массы (там была сложная биохимическая цепочка, которую я не запомнила). И если, например, женщина с явным ожирением сбросит за короткий период большой вес, то у неё КД тоже могут пропасть, не смотря на всё ещё нездоровую полноту. Во-вторых, у каждой женщины существует минимальный необходимый процент жира, ниже которого опускаться нельзя. Это связано с тем, что синтез эстрогенов происходит как в яичниках, так и в жировой ткани. Если Ваши яичники вырабатывают эстроген не очень активно, то необходимо иметь запас жировой ткани, чтобы репродуктивная система функционировала. Поэтому я посоветовала бы попробовать снижать вес ооооочень медленно.
2017年10月4日 会员:: white_and_fluffy
|
Вы, скорее всего, эндоморф. Вот пример: диетолог Алексей Корольков, типичный эндоморф, для себя он выбрал вес 90 кг, то есть рост - 90. У Вас рост небольшой, поэтому вес 60 кг. вполне адекватен. Диета для типа "надпочечники" http://goo.gl/drJ9fi
2017年10月4日 会员:: ginodemarin
|
white_and_fluffy,спасибо за ответ)Да,действительно был данный факт сброса веса, но когда я предлагала врачам это как причину отсутствия кд, они говорили что это не связано с потерей веса,серьезно,ахах)Попробую сбрасывать, если еще помню как это,ахах)
|
ginodemarin,вах,даже не знаю о чем вы, но обязательно прочитаю)спасибо)
|
Как я вас понимаю была такая же проблема при весе 54 кг рост 165, вернулись на 60 кг с таблетками, пока не худею, боюсь ((
|
afonia12,ну может действительно пробовать очень медленно,может получится "обмануть" организм?)
|
мне кажется, вам в диетологу и эндокринологу нужно сходить.
2017年10月4日 会员:: Angelinkas_live
|
"даже не знаю о чем вы" Я о том, что для каждого метаболического типа существует свой оптимальный % жира в теле. Вот пример: http://goo.gl/EBXgTi Marythefirst88 Рост 160 вес 50 жир 13% - ничего у нее пропадает, потому что у нее щитовидно-железистый тип. У Вас другой тип и нижний предел % жира в теле выше, если пытаться понижать дальше, то возникают такие проблемы.
2017年10月4日 会员:: ginodemarin
|
Angelinkas_live,была у эндокринолога, ничего нового мне не рассказали. А насчет диетолога, мб надо сходить)
|
ginodemarin,спасибо за разъяснение))
|
Худейте медленно,не резко,и не сидите на диетах)правильное питание и спорт, дефицит калорий пусть будет у Вас небольшой,например 10%от нормы.Следите за жирами в рационе,их должно быть не меньше 1гр на 1 кг вашего веса.И вообще может скинуть кг 3 ещё да и хватит,а не до 52кг скидывать(раз Ваше самочувствие было не очень хорошее при таком весе).Или можно не скидывать вес,а просто привести в порядок своё тело, заняться спортом(силовые тренировки подключить).КД вернулись сразу, как Вы поправились?Или как Вы их возвращали?
2017年10月4日 会员:: Anna Zvezdnaya
|
я в шоке)) мой рост тоже 160, мой минимум 46 кг, обычно вешу 50, с кд все в порядке, и выгляжу не худой и не тощей, обычной, больше 50 кг для меня уже стресс
|
вес 52 гк при росте 160 - норма по всем показателям...может стоит провериться у врачей? сдать анализы...гемоглобин, саар, УЗИ внутр органов и щитовидки!
У меня такое часто было в молодости. Шитало, ходила как по облакам, падала в обморок ..худой при этом не была! Выяснили - плохая усваиваемость витамиинов, особенно осенью. Уже давно для меня норма принимать осенью витамины. Друзья смеются: тебе что фруктов не хватает, осеньб же! ..вот не хватает...
|
при росте 164см очень комфортно чувствовала себя с весом в 52кг, все было в норме Оо сейчас собственно к такому весу потихоньку и ползу! НО т.к пропавшие КД частая проблема у худеющих я советовалась с диетологом и гинекологом, итого мне рекомендовали худеть, если хочется, не вылезая из зоны нормального ИМТ. При этом нужно на протяжении всей диеты употреблять !!!минимум!!! 1г жиров на 1кг веса, в случае если КД пропадут, увеличить до 1,5г жиров на 1кг и они должны ориентировочно за пару циклов восстановиться
2017年10月4日 会员:: helly_olly
|
NataliaPeshkova ginodemarin, опять вы - Опять я... Женщине голова дана для украшения, а не для того, чтобы ее "ломать" над проблемами. Пусть партнер-мужчина "ломает голову" на тем, почему пропали месячные. Вот советы из жизни от "дяденьки": Роман Милованов "Пропали месячные?" http://goo.gl/UEwPXd
2017年10月4日 会员:: ginodemarin
|
И у меня 160 52 пропали. Сейчас набрала вес до 54 и они вернулись. Но я опять к 52 иду
2017年10月4日 会员:: mariasha1224
|
Мне 41, похудела на 10 кг. ещё весной, при росте 155, вес 47 кг. Наконец то рада, правда, кость широкая, и на ощупь-я как одна костяк теперь, мужу противно по попе гладить. И кд пропали. Не климакс же? :( такой вес уже 3 и месяца держу.
|
Если вам не нравится отражение в зеркале, значит, проблема не в набранных кг на весах, а в качестве этих кг!!! Занимайтесь силовыми, так вы увеличите мышечную массу и снизите жировую, при этом необязательно худеть до критично низкого веса. При вашем росте, можно спокойно весить 55 кг и выглядеть очень подтянуто и красиво, и без вреда для здоровья... Успехов вам!
|
|
|