SoNKraL19的日记, 2017年10月3日

在2017年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

81 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月3日:

988 千卡

脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 26.60克 | 碳水物: 135.54克. 早餐: Katmer. 午餐: Muz. 晚餐: Mandalina, Çökelek. 小食/其他: Süt, Sarı Tatlı Mısır. 更多的......

2576 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 学习 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

SoNKraL19的体重历史