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AllieLittles
日记
2017年10月3日
AllieLittles的日记, 2017年10月3日
AllieLittles的个人资料
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在2017年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
52.8 公斤
最近减少:
28.8 公斤
.
还有:
2.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月3日:
1943 千卡
脂肪: 78.60克 | 蛋白质: 87.17克 | 碳水物: 227.71克.
早餐:
Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Pop Secret Extra Butter Popcorn.
晚餐:
Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Coleslaw, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce.
小食/其他:
Voortman Vanilla Wafers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement.
更多的......
1494 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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