在2017年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 40.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 44.28克 | 蛋白质: 75.50克 | 碳水物: 120.99克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar. 更多的......
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2638 千卡
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运动:
徒步旅行 - 42 分钟, 驾驶 - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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