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torna la lotta eterna tra il mio cervello e la bilancia. fai sport la bilancia sale, ma non stai ingrassando convincitene. passerà tempo prima che tu torni a perdere peso facendo sport. RESISTIIII.
ALLENAMENTO DI IERI
RISCALDAMENTO
10 min di corda
WOD
gruppi da due per 5 min
30 thruster 4kg
30 pull up
50 salto corda
50 swing 10 kg
30 push up
30 wall bal
30 box jump
30 sit up 4 kg
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1373 千卡
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脂肪: 28.69克 | 蛋白质: 60.02克 | 碳水物: 214.78克.
早餐: Dais Cornetto Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. 午餐: Banana, Pane Bianco, Cuore Olio di Semi di Mais, Barilla Penne Rigate, Mutti Passata di Pomodoro. 晚餐: Perugina Grifo Fondente, Cuore Olio di Semi di Mais, Totano, Orata, Meloni Gialli, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Pane Bianco. 更多的......
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