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winter bucky
日记
2017年10月2日
winter bucky的日记, 2017年10月2日
winter bucky的个人资料
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在2017年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
45.8 公斤
最近减少:
29.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月2日:
1028 千卡
脂肪: 17.33克 | 蛋白质: 32.47克 | 碳水物: 187.02克.
早餐:
Кофе, Банан, Ленивая Овсянка.
午餐:
Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе, Био Баланс Биойогурт Мюсли.
晚餐:
Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Спагетти.
更多的......
1298 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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