在2017年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 101.56克 | 蛋白质: 100.97克 | 碳水物: 221.28克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Butter, Krusteaz Protein Buttermilk Complete Pancake Mix, Egg, Aunt Jemima Original Pancake Syrup. 晚餐: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Chocolate Chip Cookie, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. 更多的......
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1773 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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