在2017年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 38.83克 | 蛋白质: 55.52克 | 碳水物: 151.36克.
早餐: Джемы и Варенья, Хлебец, Творог 9%. 午餐: ВкусВилл Икра "Мамина" Овощная, Сыр Гауда, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры, Хлеб Черный, Болгарский Перец, Яйцо. 小食/其他: Арбуз, KDV Карамель, Яблоко. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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