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Sim precisei deixar um pouco o JI para acrescentar uma rodela de 6mm +/-, de batata doce antes de ir para academia e café sem açucar e muito menos adoçante, estava me sentido muito desanimado... o efeito acontece depois de 40 minutos consumida para 1.20m de esteira e depois 1.30m de musculação , estava fazedo o JI normal sem sentir tonturas ou mal estar porem ao passar dos meses começou um desanimo. e minha saida foi usar um carboidrato bom antes do treino.
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104.7 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 59.71克 | 蛋白质: 94.06克 | 碳水物: 22.10克.
早餐: Batata Doce, Café, Água. 午餐: Carne de Sol, Banha de Porco, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Centrum Complexo Vitamínico. 晚餐: Ovo Frito, Óleo de Coco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Carne de Panela. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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