在2017年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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984 千卡
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脂肪: 23.33克 | 蛋白质: 31.90克 | 碳水物: 175.23克.
早餐: Kuru Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Çay. 午餐: Mandalina, Ezogelin Çorbası, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 晚餐: Makarna, Waffle. 小食/其他: Mandalina, Mandalina, Sütaş Meyveli Yoğurt. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 减肥操 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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