在2017年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 40.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 78.68克 | 碳水物: 119.01克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 午餐: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Polenghi Creme de Ricota Light, Scala Queijo Prato. 小食/其他: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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