在2017年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1744 千卡
|
脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 92.83克 | 碳水物: 216.02克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, бабкины семечки, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Виноград, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. 更多的......
|
|
2216 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 15 小时 和 15 分钟, Подтягивания - 3 分钟, 循环训练 - 38 分钟, 跳绳 - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|