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elrojo的日记, 2017年09月24日

在2017年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
67.3 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月24日:
2219 千卡 脂肪: 113.49克 | 蛋白质: 208.73克 | 碳水物: 85.08克.   早餐: Avena Instantánea, Semillas de Linaza, Huevo Duro, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Atún en Agua (Enlatado), Kiwi, Papaya, Piña. 午餐: Verduras Salteadas, Guacamole, Tequeños, Pollo a la Brasa. 晚餐: Almendras. 更多的......
1801 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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