|
За день отвес - всего 100 грамм, но как представлю, что это 100 грамм жира, в душе сразу радостно становится. Если сбрасывать вес я буду продолжать такими же темпами, то к Новому году смогу похудеть на 9 с лишним килограмм. Но не буду радоваться раньше времени... Замечено: Как только ставишь перед собой цель и прикладываешь все усилия для её достижения, становишься немного суеверным. Или это происходит только со мной?..
|
55.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1226 千卡
|
脂肪: 27.77克 | 蛋白质: 62.56克 | 碳水物: 188.81克.
早餐: Чистая Крупа Рис Круглый, Сыр Моцарелла, Чистая Крупа Рис Круглый, Чечевица Вареная, Ашан Горох Варёный, Творог (Обезжиренный). 午餐: Груша, Лимон, Морковь, Помидоры, Шпинат, Манная Каша на Молоке, Соль, Ярмарка Нут Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Груша. 晚餐: Морковь, Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Морковь, Лимон, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Лимон. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Манная Каша на Молоке, Молоко (Цельное Молоко). 更多的......
|
|
1492 千卡
|
运动:
Растяжка - 5 分钟, Планка - 1 分钟, Cross Training - 5 分钟, 健美 - 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|