在2012年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4199 千卡
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脂肪: 220.99克 | 蛋白质: 212.59克 | 碳水物: 382.67克.
早餐: Strawberries, 1% Fat Milk, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Tortilla, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Bean & Cheese Burro, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla, Granola Cereal with Raisins. 午餐: Carrots, Navels Oranges. 晚餐: Ground Turkey (Cooked), Extra Virgin Olive Oil, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Chunky Mushroom & Green Pepper Pasta Sauce. 小食/其他: White Cake (Dry Mix), White Icing, Strawberry Sundae, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2992 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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