在2017年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 30.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 63.09克 | 蛋白质: 76.71克 | 碳水物: 124.14克.
早餐: Slimfit. 午餐: Sucuk, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Domates, Salamura Ringa, Kebir Tulum Peyniri, Beyaz Pide Ekmeği. 晚餐: Fitpack Slimfit. 小食/其他: Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Armut, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2529 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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