在2017年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3061 千卡
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脂肪: 157.44克 | 蛋白质: 96.68克 | 碳水物: 189.88克.
早餐: Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Dulano Authentic Cooked Bavarian Pork Bratwurst, Dulano Authentic Cooked Bavarian Pork Bratwurst, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), White Bread, Fried Egg, Lurpak Spreadable Lighter, Tea (Brewed). 晚餐: Tesco Double Cream, Tesco Fresh Cream Profiteroles, Greene King Abbot Ale, Aldi Crispy Mixed Leaf Salad, Mayonnaise, Aldi Specially Selected Aberdeen Angus Gourmet Burger, Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Soft White Roll. 小食/其他: Branston Small Chunk Pickle, Aldi Grated Cheddar Cheese, White Bread, Foster's Lager. 更多的......
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2863 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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