在2017年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2017 千卡
|
脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 84.80克 | 碳水物: 324.87克.
早餐: Del Giudice Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Marmellata di Amarene, Biscotti Semplici o al Latte. 午餐: Pane Comune, Pesca, Prugne, Fagioli (in Scatola), Ceci Secchi Cotti, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. 晚餐: Noci, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Fichi, Pane Comune, Insalata Mista, Palombo. 小食/其他: Activia Yogurt Fragola Zero Grassi. 更多的......
|
|
2185 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 爬楼梯 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|