|
Taas se paino nousee. Joku täkäläinen pitää perjantaita säännöllisenä vaakapäivänä, ja mä kokeilin nyt toivorikkaasti samaa strategiaa, kun alkuviikolla oli pahat lukemat. Mutta ei auta. Huomenna on taas ravintolaillallinen bisseineen ja sunnnuntainakin on yhdet juhlat, eli ei pääse laihtumaan. Ensi viikolla on pakko merkkailla syömisiä. Nyt kun olen "tasapainotteluvaiheessa", olen pitänyt päiväkirjaa vain silloin kun paino alkaa karata liian korkealle... Mutta kaikesta huolimatta, iloista viikonloppua kaikille!
|
57.3 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Mukavaa viikonloppua! Paino sahaa ainakin minulla ylös-alas, ennenkuin taas laskee. Nytkin odottelen vain sitä, että on uusi, alhaisempi lukema ja sitten vasta kirjaan ylös, vaikka joka aamu käyn vaa'alla. Huomaan, että pitäis nukkua enemmän, että paino putoaisi, nyt tulee koko ajan univelkaa. Ruokien merkkaaminen tänne on myös minulla tauolla, toistaiseksi on ollut ihan helppo pysyä "ruodussa". Tsemppiä!
|
Olen tuota miettinyt miten sopivassa painossa pystyisi pysymään (kunhan siihen pääsen); päiväkirjaa merkkaaminen käynee pitemmän päälle tylsäksi mutta toisaalta jos en merkitsisi niin lipsuisi pahasti. En osaa yhtään arvioida kalorimääriä ja kylläisyyden tunnekin tulee usein jälkijunassa. Kaiketi tuo viikottainen punnitus ja ripeä puuttuminen paras vaihtoehto....Mukavia viikonloppuja 🍻!
|
Kiitos tsempeistä 😎 tänään kävin ryypiskelyn vastapainoksi 67 kilsan lenkillä... Pottu, painon säilyttäminen on ainakin mulla aikamoista sahaamista, mutta tosiaan aina silloin tällöin päiväkirjaan palaaminen auttaa nousukierteen katkaisemiseen 😬
2017年09月23日 会员：: nagikata
|
|
|