justlikedanny的日记, 2017年09月22日

在2017年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

122.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 17.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月22日:

1567 千卡

脂肪: 59.31克 | 蛋白质: 39.82克 | 碳水物: 229.08克. 早餐: Blackfriars Chocolate Flapjack, Apples, Coffee. 午餐: Apples, Emerge Energy Drink. 晚餐: Wetherspoon Freshly Battered Large Fish and Chips. 更多的......

3472 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少2.4 公斤

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