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adnixon
日记
2012年03月28日
adnixon的日记, 2012年03月28日
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在2012年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
59.7 公斤
最近减少:
13.8 公斤
.
还有:
3.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月28日:
645 千卡
脂肪: 27.50克 | 蛋白质: 21.50克 | 碳水物: 78.50克.
午餐:
Classic Ranch Dressing, Garden Side Salad, Cherry Icee.
晚餐:
Chili Terlingua Chili with Toppings (Bowl), Light Butter, New Red Potatoes.
小食/其他:
Chips Ahoy Chewy Granola Bars - 100 Calorie Packs.
更多的......
2088 千卡
运动:
workout - 56 分钟, 坐着 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 10 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟.
更多的......
一星期增加6.4 公斤
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