在2017年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 40.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 48.58克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 125.98克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Light. 午餐: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3165 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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