在2017年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2283 千卡
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脂肪: 52.44克 | 蛋白质: 100.22克 | 碳水物: 355.50克.
早餐: Mulino Bianco Flauti al Latte, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. 午餐: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde, Bollito di Manzo, Barilla Stelline, Brodo di Carne, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panino Bianco Morbido. 晚餐: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Bollito di Manzo, Aia Cotoletta di Pollo, Uovo all'occhio di Bue, Panino Bianco Morbido. 小食/其他: Land Mousse Magra alla Ciliegia, Conad Succo Ananas. 更多的......
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2879 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 看书 - 7 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, camminata 4,2 km/h - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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