在2017年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
117.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 27.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1946 千卡
|
脂肪: 70.98克 | 蛋白质: 117.91克 | 碳水物: 220.38克.
早餐: Clara de Huevo, Cebolla Frita, Jugo Verde, Tomates, Sanissimo Salmas. 午餐: Sopa de Verduras, Atún Fresco, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada Mixta. 晚餐: Aguacate, Tomates, Tía Rosa Tortillinas Integrales, Lala Queso Panela, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). 小食/其他: Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Agua de Jamaica, Manzana, Yoplait Yogurt Estilo Griego. 更多的......
|
|
4201 千卡
|
运动:
跑步机 - 15 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, Manejar - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|