在2017年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 39.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 50.07克 | 蛋白质: 94.33克 | 碳水物: 131.75克.
早餐: Wickbold Pão Integral Light, Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Feijoada, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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2774 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 8 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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