|
Вчера оба ребёнка пошли в сад, поэтому отлынивать от тренировки у меня не было ни единой причины 💪🏻 И снова здравствуй, любимая Джилиан Майклз 🙈 Вот только в этот раз смотрела ее уже без звука, кажется знаю все слова наизусть 😅
Потом была ещё хорошая уборка по дому и плюс пешая прогулка за детьми в сад 🚶🏻♀️
Скажу честно, что ждала сегодня хооороший такой отвес, но -0,1 тоже меня порадовал 😊
Смогла почти впихнуть в свой КБЖУ Кубанскую лакомку 😋 А то купила ее ещё 3 дня назад, а она все лежит... По калориям все 👌🏻 Белки и угли в норме ✅ Есть наибольший перебор по жирам, но и его можно было бы избегать, если бы я ела обезжиренный талого. Но пока приходится доедать стратегический запас 5% 😊
|
68.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 69.32克 | 蛋白质: 123.61克 | 碳水物: 77.67克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. 午餐: Манная Крупа, Творог 5%, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яйцо. 晚餐: Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Шефбургер. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|