bluestronger的日记, 2017年09月18日

在2017年09月18日体重纪录（没有日志纪录）

98.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月18日:

2050 千卡

脂肪: 94.86克 | 蛋白质: 113.46克 | 碳水物: 187.02克. 早餐: Świeży Makaron (Ugotowany), Jajko Sadzone. 午餐: Ogórek Kiszony, Morliny Kiełbaski Pyszne. 晚餐: Alpen Gold Czekolada Mleczna z Orzechami, Spaghetti Bolognese. 小食/其他: KFD Odżywka Białkowa, Krakus Szyneczka z Kurczaka. 更多的......

3810 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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