在2017年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 172.44克.
早餐: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кукуруза Вареная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 6,5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Помидоры, Спецзаказ Тунец Натуральный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 晚餐: Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Магнит Банан, Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. 小食/其他: Лама Хлеб с Семенами Подсолнечника, Большая Кружка Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
1452 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|