在2017年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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66.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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711 千卡
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脂肪: 44.45克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 27.58克.
早餐: Trident Chiclete, Café, Unilife Óleo De Coco. 午餐: Ovo Frito, Tomates, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Jussara Creme de Leite, Morangos. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 椭圆机 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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