在2017年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2216 千卡
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脂肪: 74.13克 | 蛋白质: 243.22克 | 碳水物: 148.29克.
早餐: Batavo Iogurte de Morango, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Betânia Leite Desnatado, Whey Protein. 午餐: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 晚餐: Sushi, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 小食/其他: Mangas, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Pazze Farinha de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Kiwi, Morangos, Açaí. 更多的......
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2419 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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