在2017年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.8 公斤
最近减少: 41.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1941 千卡
|
脂肪: 65.54克 | 蛋白质: 145.95克 | 碳水物: 188.65克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Guaravita Guaravita, Alcatra Grelhada. 小食/其他: Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
3190 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|