|
67
|
67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
793 千卡
|
脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 60.25克.
早餐: Ev Yapımı Yoğurt, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yeşil Biber, Kıymalı Yumurta. 晚餐: Elma. 小食/其他: Kapuçino. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Neden bir hafta da kilom değişmedi bana yardımcı olur musunuz? Canlarıııımmmm
2017年09月15日 会员：: dilanbilgel
|
diyet takviminden kalori acigina bakabilir misin?
Belki de plato dedikleri su duraklama donemine girmistir vucudun.
Kararliligini yitirmeden devam edersen pek yakinda eksileri goreceksindir 🖒
|
1 kalori azligindan kaynaklanan kitlik modu
2 geceleri yemek / gun icinde fazla yemek
3 karbonhidrata yuklenmek
4 az hareket
benim sebeplerim boyle. vucudunu tanir arastirirsan netlestirip devam edebilirsin.
2017年09月15日 会员：: elifsucelik
|
ya çok teşekkür ederim ben az kalori alıyorum ondan mı acaba
2017年09月15日 会员：: dilanbilgel
|
kitlik modunu inceleyin birde if olayini bunyeyi sasirtinca kendine gelmeli.
2017年09月15日 会员：: elifsucelik
|
Ya pek anlamadım nasıl kıtlık
2017年09月15日 会员：: dilanbilgel
|
Kilo verdikten belli bir süre sonra vücut kendini ''yiyecekler az'' diye korumaya alıyor, bazal metabolizma hızı yavaşlıyor dolasıyla kilo verme hızınız düşüyor. Bu etki insan dahil doğadaki tüm canlılarda vardır.
2017年09月15日 会员：: abdullahx
|
2017年09月15日 会员：: dilanbilgel
|
|
|