在2017年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 59.55克 | 蛋白质: 61.65克 | 碳水物: 142.01克.
早餐: Activia Pruim, Bananenbrood. 午餐: Koffie, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Monini Olijfolie Classico, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Biogarde Magere Kwark. 晚餐: AH Biologische Tofu, AH Knapperige Ongezouten Pinda's, Spinazie, Knoflook, Monini Olijfolie Classico, Zwarte Peper, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH 7 Soorten Granen en Zaden. 小食/其他: Melkunie Geitenmelk, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wycam's Borstbollen, Cafeïnevrije Koffie, Wieger Ketellapper Snelle Jelle Reepjes Zero, Danone Activia Granen Hazelnoot Quinoa. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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