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justlikedanny
日记
2017年09月14日
justlikedanny的日记, 2017年09月14日
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在2017年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
123.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
18.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月14日:
1095 千卡
脂肪: 27.88克 | 蛋白质: 44.01克 | 碳水物: 172.37克.
早餐:
Apples, Coffee, Yeo Valley Breakfast Pot, Boost Energy Drink.
午餐:
Coffee, Apples, Tomatoes, Ham and Cheese Sandwich.
更多的......
3491 千卡
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时.
更多的......
一个星期减少2.4 公斤
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