在2017年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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91.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2591 千卡
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脂肪: 75.91克 | 蛋白质: 222.78克 | 碳水物: 247.75克.
早餐: Premier Protein Double Chocolate Cookie, US Product Line Profi Whey, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Äpfel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Natreen Aprikosenmarmelade. 午餐: PowerBar Lemon-Cheesecake, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla Coconut, Apfelkuchen (Eine Kruste), Nutoka Nuss-Nougat-Creme. 晚餐: Äpfel, Holstensegen Rapsöl, Salakis Feta Light, Strauchtomaten, Aldi Rindersteak, Nutoka Nuss-Nougat-Creme. 小食/其他: TNT BCAA PUR, Myprotein Beta Alanin, ZEC+ Arginine AKG, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut L-Carnitin Liquid, Mammut Amino Liquid, ZEC+ Kickdown 2.0 Apple. 更多的......
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2783 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 5 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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