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Dopo un mese abbondante senza misurazioni mi ritrovo con un kilo in meno.. mezzo di grasso e mezzo di muscolo.. la dieta bilanciata ed il calcolo dei Macros ed attività fisica servono eccome ragazzi e ragazze .
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80 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 66.60克 | 蛋白质: 169.87克 | 碳水物: 250.30克.
早餐: Enervit Power Sport Performance Bar Cacao. 午餐: Cavolo, Pandittaino Pangrattato alle Erbe Aromatiche, Petto di Pollo, Carne, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N.3. 晚餐: Panificio Gargiulo Emilia Friselle Integrali, Fagiolini Verdi, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 小食/其他: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Life Nocciole Sgusciate Tostate. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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