Autumn Pearl的日记, 2017年09月13日

Мой эксперимент "питаться осенью в Москве так же, как в Турции летом" с треском провалился. Потому что от климата, вот новость, очень многое зависит. Да и на тренировки я там не ходила. Нельзя просто взять и перенести метод, не беря в расчёт условия.
И хотя я здесь бросила подсчеты, меня преследовали неприятные штуки - голод через 1-2 часа после еды, сонливость сразу после еды (особенно в середине дня) и усталость прямо с утра. При попытках вообще себя никак не контролировать в еде, живот был набит до чувства "не лезет", но насыщения не было и хотелось ещё чего-нибудь.
В общем, я долго колебалась, читала, и решила попробовать lchf или кето. Пока приходится считать, чтобы соблюдать соотношение макросов, а то как-то непривычно же, на калории не ориентируюсь, ем, сколько хочу. Сегодня только 10-й день, тяжело было на 2 и 3 дни - болела голова и хотелось прилечь в темноте. Голод исчез, ем 3 раза в день через 6 часов, а вчера был такой завтрак, что поесть захотелось только вечером после тренировки.
На силовых никак не сказалось это питание, но вот мышцы вообще перестали болеть. С бегом похуже: минут через 10-12 силы меня покидают, наверное, организм умудряется делать гликоген неизвестно из чего (неоглюкогенез?), но мало.
Запахов никаких нет. Эмоциональное состояние тоже выровнялось. Сплю прекрасно. Исчезла постоянная фиксация на еде в мыслях. Ем такое, что не верится, что это не сон. На угли вообще не тянет, вспомнила, как в детстве съедала мясо, а кашу или макароны в меня запихивали с угрозами.