Susi Andrea的日记, 2017年09月13日

harus komsisten diet buah2 dan sayur2anya suapya hasil maksimal dan di imbangi dengan olahraga ringan 😊😁 semangat!

84 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 29 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1100 千卡

脂肪: 5.91克 | 蛋白质: 62.22克 | 碳水物: 206.49克.   早餐: Energen Energen, Pisang. 午餐: Mangga, Mangga, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 晚餐: Mangga, Mangga. 小食/其他: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 更多的......

2424 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 23 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 15 分钟. 更多的......