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Vickymayra
日记
2017年09月12日
Vickymayra的日记, 2017年09月12日
Vickymayra的个人资料
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在2017年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
99 公斤
最近减少:
31 公斤
.
还有:
24 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月12日:
413 千卡
脂肪: 4.97克 | 蛋白质: 10.94克 | 碳水物: 83.91克.
午餐:
Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pastel de Queijo.
晚餐:
Couve-Flor, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido).
小食/其他:
Dori Bala Yogurte, Laranjas.
更多的......
3020 千卡
运动:
Zumba - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 17 分钟, 休息 - 17 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少18.1 公斤
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