在2017年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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53.6 公斤
最近减少: 28.0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 50.06克 | 蛋白质: 70.44克 | 碳水物: 244.54克.
早餐: Coffee, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. 晚餐: Egg, Pancakes with Butter and Syrup, Blueberries. 小食/其他: Nestle Butterfinger Bar (Fun Size), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 更多的......
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1517 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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