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8Leelove8
日记
2017年09月12日
8Leelove8的日记, 2017年09月12日
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在2017年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
57.2 公斤
最近减少:
19.3 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月12日:
841 千卡
脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 34.43克 | 碳水物: 95.46克.
早餐:
Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами.
午餐:
Спаржа по-Корейски, Семга Жареная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный).
小食/其他:
Sportinia L-Carnitine Ананас, Банан.
更多的......
2000 千卡
运动:
健美 - 20 分钟, Экстензия - 1 小时, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少8.4 公斤
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