在2017年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 71.65克 | 碳水物: 96.11克.
早餐: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай. 午餐: Чай, Яблоко. 晚餐: Активия Йогурт Натуральный, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 小食/其他: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. 更多的......
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4380 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 开车 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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