|
1 hari pasca cheat day diatas AKG 😄
|
57 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 85.40克 | 碳水物: 169.75克.
早餐: Arem-arem, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Minyak Kelapa, Ikan Kembung. 午餐: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 晚餐: Kopiko 78C Coffee Latte, Salak, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kopi, Jus Jeruk Nipis, Kurma, Bayam Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 小食/其他: Kismis (tanpa Biji), Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol), Indocafe Cappuccino, Madu, Teh Hijau. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|