az ye bakalım yavaşlayacak mı :p belki son zamanlarda çok hareketlisindir o yüzden kilo vermiş de olabilirsin
|
fistik ezmesine keciboynuzu unu karadut ozu ve zeytinyagi koydum besleyici olsun diye. hem benim veletlere de enerji olsun malum okullar başlıyor. tarif verene tesekkurler
2017年09月11日 会员：: rojinsapra
|
Hshaha . Evdeyim çalışmıyorum günlük ev isleri iste rutin. Sigarayi biraksam alacağımı biliyorum ama nafile. Tek yol bu ise omru billah iskeletor olacagim ozaman
2017年09月11日 会员：: rojinsapra
|
bende sigara iciyorum ama kilo aliyorum bence alakasi yok
2017年09月11日 会员：: ledgerlee
|
genelde çok yiyorum diyenler normalden az yiyenlerdir. az yiyorsundur. biraz daha arttır.
2017年09月11日 会员：: caglayan49
|
merhaba, ben de kilo almaya calisiyorum. 52.5 dan 55.5 a ciktim. boyum 170 cm. pekmez yemenizi tavsiye ederim. cok zor kilo alan biriyim ben de.
2017年09月11日 会员：: merve1871
|
@ledgerlee daha once bir ay sigarayi birakmistim 4 kilo almistim. Ondan dolayı bu tahminim.
2017年09月11日 会员：: rojinsapra
|
@caglayan49 benim normal sartlarda aldigim kalori1300_1400 civari. Ben 1900 aliyorum biraz da olsa almam lazim kilo ama yinede verdim
2017年09月11日 会员：: rojinsapra
|
@merve1871 benimde boy 170 kilo 48_49 . pekmez de yiyorum😞 olmuyor olmuyor
2017年09月11日 会员：: rojinsapra
|
ben bırakmadıgı için bilmiyorum ama ben hertürlü kilo alıyorum :D
2017年09月11日 会员：: ledgerlee
|
Benim gözümde sansli birisin ozaman. 😊
2017年09月11日 会员：: rojinsapra
|
2017年09月11日 会员：: ledgerlee
|
rojinsapra, benim 1800 iken, ben 2500 alıyorum bazen az bile geliyor.
2017年09月12日 会员：: caglayan49
|
kilo almak istiyorsan ortalama 2500 civarı tüketmen lazım.
2017年09月12日 会员：: caglayan49
|
Akşama kadar uyu yerinden kalkma su içsen yarar
2017年09月12日 会员：: esmagulldemir
|
( nutri.vision ) intagram hesabım . Sağlıklı beslenme ve diyet önerileri için takipte kalınız.
|
Her gece uyumadan eti,cici bebe yemenizi tavsiye ederim. Aşırı kalori yüklü birşey bu. Ve bunu her gün düzenli olarak 2-3 ay yapın
2017年09月18日 会员：: sumeyrakoycu
|
gluten siz besleniyorum sumeyra hn😊
2017年09月18日 会员：: rojinsapra
|
ye ve otur taktigi boş oldugun zamanlarda seviyorsan uzum ye kilo almani saglar
|
2017年09月18日 会员：: nadyafit.ness
|