在2017年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 58.81克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 246.73克.
早餐: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Coffee. 午餐: Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits, Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom. 晚餐: Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, 2% Fat Milk, Kroger Bite Size Shredded Wheat. 小食/其他: Pop Secret Extra Butter Popcorn, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1533 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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