在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2605 千卡
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脂肪: 79.34克 | 蛋白质: 122.64克 | 碳水物: 347.18克.
早餐: Banana, Myprotein BCAA, Il Fior di Loto Fiocchi d'avena Integrali Bio Mignon, Caffè (Istantaneo), Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Frutta Secca Mista, Conad Bevanda di Riso, Muscletech Cell-Tech Hardcore (Creatina), Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi. 午餐: Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Delizie del Sole Pesto alla Genovese, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori Rossi, Mela, Tre Mulini Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Patata Bollita, Pane Integrale, Pomodori Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela. 小食/其他: Vivo Meglio Pane di Segale, Prosciutto Crudo. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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