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Bin gut durchs Wochenende gekommen und jetzt geht es weiter!Ziel die 120 zu knacken.
Wird schon schief gehen! Guten Start allen!! LG
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120.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 86.02克 | 蛋白质: 138.57克 | 碳水物: 127.54克.
早餐: Stinges Graubrot, Roggenvollkornbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager), Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. 午餐: Herzberger Kaiserbrötchen, Ponnath Rindswurst Frankfurter Art, Aldi Linsensuppe. 晚餐: Halbes Hähnchen. 小食/其他: Apfel. 更多的......
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4266 千卡
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运动:
赛艇 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Hat doch sehr gut geklappt! :-) Schöne Woche!
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Dann jetzt volle Kraft voraus ;)
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Ich danke euch für den Zuspruch! Euch auch eine schöne Woche!
2017年09月11日 会员：: golfdriver911
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Na das wird doch, der Weg bis dahin ist ja nicht mehr weit - viel Erfolg!
2017年09月11日 会员：: MaBe2307
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Klar knachst du die😃Schöne Woche dir auch.
2017年09月11日 会员：: ChipBobo
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2017年09月11日 会员：: Gemella2005
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