在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1218 千卡
|
脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 137.88克.
早餐: Помидоры, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Хлебец, Каждый День Кета Слабосоленая, Вареное Яйцо, Кофе, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Дружба Плавленный Сыр Классический, Чернослив, Свекла Вареная, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Каждый День Кета Слабосоленая, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. 晚餐: Каждый День Пастила Ванильная. 小食/其他: Простоквашино Кефир 1%, Магнит Грейпфрут, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дикси Персики Плоские. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 清洁 - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|